Russian Emirates #95 (January-February 2020)

Момент истины Итак, то, что кетогенная диета эффективна как средство похудения, – установленный факт. Тем не менее даже с натяжкой ее не назовешь сба- лансированной, поэтому данный план питания нельзя практиковать дольше 2–3 месяцев. К тому же жирная пища создает дополнительную нагрузку на печень и понижает pH крови, грозя формированием камней в почках. А миними- зация потребления растительной пищи чрева- та дефицитом витаминов и микроэлементов со всеми вытекающими последствиями для здо- ровья. Конечно, часть недостающих нутриен- тов можно восполнять с помощью витаминных комплексов. Но как быть с клетчаткой? Ее недо- статок отражается на работе кишечника. Вдоба- вок у женщин отсутствие углеводов в рационе может спровоцировать нарушение синтеза по- ловых гормонов. Так что не спешите брать кето на вооруже- ние, особенно если уже имеются проблемы с печенью, желудком, почками, нарушена работа щитовидной железы. Но даже если вы уверены в своем здоровье на 100%, выкроите время на консультацию с врачом и обследование. Это по- может определить безопасную длительность ди- еты, оптимальную пропорцию жиров-белков- углеводов. Кроме того, очень важно в процессе похудения «на жирах» мониторить содержание кетоновых тел и ацетона в моче, так как повы- шение этих показателей ведет к интоксикации организма. Напомним, что создавалась кето как тера- певтический инструмент и всегда шла рука об руку с контролем жизненных показателей, в том числе тестом на скорость метаболизма жиров. А без этого как узнать, не обернется ли попытка обрести стройность последующим сбоем обме- на веществ? Не стоит забывать, что за спиной красавиц, постоянно находящихся под прице- лом камер, стоят массажисты, инструкторы по фитнесу, специалисты по питанию. Этот штат все точно рассчитывает, контролирует, мотиви- рует – отсюда и впечатляющие результаты. Ни- кто из знаменитостей не идет на необдуманный риск, чтобы не ставить под удар здоровье и, со- ответственно, карьеру. ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ УВЕРЕНЫ В СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ НА 100%, ВЫКРОИТЕ ВРЕМЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ С ВРАЧОМ И ОБСЛЕДОВАНИЕ BEAUTY 132 / Beauty&Health RUSSIANEMIRATES.COM