Russian Emirates #114 (May-August 2024)

POSTURE Эксклюзивная велнес-студия пилатеса на Palm Jumeirah с лучшими мировыми инструкторами сер- тифицирована в современном и классическом, до- и послеродовом пилатесе, пилатесе на реформере, ка- диллаке и другом оборудовании. Основной упор здесь делается на красивой осанке и рельефах тела с развитием правильных дыхательных практик и глу- бокой связи между разумом, телом и душой. www.thisisposture.com Äëÿ íà÷èíàþùèõ О новичках в Дубае тоже позаботились: например, в Aquaspin, что на Palm Jumeirah, все упражнения де- лаются под водой, что облегчает их выполнение. А в Kite N Surf вас научат основам катания на падлборде. Балансирование на доске поможет укрепить мыш- цы, после чего вы сможете перейти на следующий уровень, где обучают управлению доской и набору скорости. Начинающим йогам хорошо подойдут за- нятия в GFX, которые представляют из себя комбина- цию йоги, пилатеса и тай-чи, что делает их отличным введением во все три направления. Это медленный урок, в котором основное внимание уделяется осанке, дыханию и растяжке. А для знакомства с основами фитнеса женщинам как нельзя лучше подойдет про- грамма Beginner в Physique 57. Особое внимание здесь уделяется изучениюфундаментальных движений, по- зиций и методологии для более глубокого понимания упражнений. «Если вы не знаете, как начать заниматься любым видом активности, то реко- мендую найти пример для вдохновения в лице любого человека: блогера, соседа, друга и т. д. Найдите комьюнити, с участниками которого вы сможете вместе бегать, или играть в теннис, или кататься на скейте. Совет, который хорошо работает с женщи- нами: купите для себя самую красивую спортивнуюформу, бутылку для воды и кроссовки. Дайте себе срок, длиной в месяц или более, когда вы обязуетесь выпол- нять те или иные упражнения. Поставьте достижимую и простую цель. И не прене- брегайте чекапами 1–2 раза в год», – заключила Анна Котова. BEAUTY 116 / Beauty&Health RUSSIANEMIRATES.COM